假期过后如何调整状态
补充睡眠丨合理安排起居，让自己的作息有规律，假期结束后，尽快调整成正常的起居时间。另外，睡前不要让自己的大脑过度兴奋，可播放轻音乐，或者睡前喝一杯热牛奶。
调整自身状态丨假期结束的前几天，注意休息，尽量不去参加聚会等让人兴奋的活动。可以和朋友打电话聊聊天，上班后要尽早收心，加强自我调节。
心理暗示丨可以给自己一些心理暗示，告诉自己双节假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常工作状态。不要给自己太大压力，避免焦虑，抑郁，保证每天都能精力充沛的工作。
休闲放松 调整身心丨每天工作一段时间后，可以通过闭目养神、聆听舒缓的一些轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
按时吃饭 合理饮食丨节后可能因为身体不适，对胃口产生一定的影响。工作后一定要按时吃饭，多饮水。
轻度运动丨不妨花上30分钟来一次轻度运动，例如慢跑，散步。运动不仅能使人产生心情愉悦的感受，还能消除疲劳，提升醒脑，可以有效的帮助调节假期后的精神状态。
2017假期已经过完，让我们调整好状态怀着饱满的精神迎接新的工作征程！！！
